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मेलाटॉनिन (Melatonin) शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित हार्मोन होने के लिए जाना जाता है। मेलाटॉनिन (Melatonin) शरीर को अपने नींद चक्र को बनाए रखने में मदद करता है, जिसे आमतौर पर जैविक घड़ी के रूप में जाना जाता है। औसतन, मनुष्य दिन के दौरान लगभग 16 घंटे जागते रहते हैं और लगभग 8 घंटे तक सोते हैं। मेलाटॉनिन (Melatonin) शरीर चक्र द्वारा विनियमित किया जाता है।

जबकि मेलाटॉनिन (Melatonin) पूरक नींद विकारों और जेट अंतराल के उपचार में सहायता करते हैं, यह कैंसर जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में भी उपयोगी है ।

मेलाटॉनिन (Melatonin) खुराक डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार बिल्कुल लिया जाना चाहिए। यदि आप मेलाटॉनिन (Melatonin) ले रहे हैं, तो नींद विकार के साथ आपकी मदद करने के लिए, सोने से पहले आधे घंटे तक लें। यह मुख्य रूप से है क्योंकि दवा के प्रभावी होने में कुछ समय लगता है। जबकि पूरक कुछ व्यक्तियों के लिए चमत्कार कर सकता है, यह दूसरों के लिए प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकता है। इस मामले में डॉक्टर की सलाह लेना सबसे अच्छा है।

मेलाटॉनिन (Melatonin) के सबसे आम साइड इफेक्ट्स लगातार सिरदर्द और एक बदली नींद पैटर्न शामिल हैं। हालांकि बहुत दुर्लभ, एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है। जिसके परिणामस्वरूप हाइव्स , खुजली त्वचा की रेश् और भ्रम होता है, जिस स्थिति में डॉक्टर से तुरंत परामर्श लेना चाहिए।

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